四肢上肢和下肢的位置
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手臂形状有几种？
我们女人的形体美是一个整体，包括身体的每一个部位，手臂也必不可少。目前来看困扰我们的手臂形态有两种，一种是“麒麟臂”肌肉成为手臂的主要线条，这让我们显得很“man”；一种是“蝴蝶袖”赘肉在手臂滋生，手臂肌肤松松垮垮美感缺失手臂出现这两种形态，瑜伽是你不错的选择。在瑜伽体式中通过伸展运动的练习改变肌肉走向，使手臂线条更加柔顺，同时配合着力量练习，燃烧手臂脂肪，告别赘肉困扰。接下来分享一组手臂瑜伽动作，手臂赘肉越积越多？这几个瑜伽动作常练，塑形手臂行之有效！
瑜伽侧板式：
动作分解：
1、首先，身体斜躺在地上，左腿伸直，右腿屈膝，然后左脚边和左手撑地，身体一条直线向上抬起，左臂伸直，最后右手抓住右脚趾向上抬起右腿，直至右腿垂直于地面。保持10-30秒，换边重复，做3组。
作用：这个体式既可以让手臂肌肉更为紧致，又可以纤细双臂，让双臂变得更为均称、圆润，同时还可以锻炼双腿、腰部和尾骨区域。
瑜伽云雀式：
动作分解：
1、俯卧，双手掌心向下置于腹部两侧，指尖向后。吸气，屈肘，双掌撑地，双大臂撑起上半身，脚尖点地。呼气，双腿抬起，脚掌朝上，使背部、臀部和双腿保持在一个与地面平行的平面上，下巴点地。保持数秒，身体还原。
作用：加强手臂、手肘和腕关节的力量。拉伸腿部，收紧臀部，塑造优美的臀腿线条。加快全身血液循环，促进新陈代谢。锻炼身体的协调性和平衡能力。
瑜伽单腿下犬式：
动作分解：
1、首先，双脚打开与髋同宽，双手打开比肩宽。保持背部延展，臀部向上，脚跟可以的话踩到地面。吸气，保持下犬式正位，右腿向上抬高，使左腿与肩背保持在同一直线上。髋摆正，背部延展，双手均等用力。停留3—5次呼吸的时间，还原身体。换边重复练习。
作用：可以锻炼到手臂和腿部的韧带，同时能够锻炼腰背的肌肉，强化背部力量，矫正驼背等不良体态，修饰全身线条，为脊柱注入活力。
瑜伽倒立式：
动作分解：
1、首先从跪式坐姿进入，双手缓慢向前，手肘支撑在地上，小臂互抱，调整好肩膀在手肘的正上方，大臂垂直于地面，然后双手十指交扣，两小臂形成三角形的形状。
2、手肘与小臂压实地面，头部埋进两手肘之间，头顶心轻轻支撑在地上，勾脚尖，脚趾支撑在地上。吸气，将双腿蹬直，让双脚依次往面部方向靠近，直至身躯与地面垂直，找到平
人的背面是阴还是阳？
人的后背属于阳。
因为传统文化中的阴阳这一概念，首先要有它的对立性，然后又有它的统一性。
所以从对立性的角度来说，谈到后背，肯定与他对立的就是前胸和腹部。
然后根据阴阳的性质，他把对外的称为阳，对内的称为阴。所以人弯腰可以折成180度，但是后仰却角度却比较小。因此前胸和腹部被称为阴，被称为内，而后背被称为外，也就是阳。
所以道德经里面老子形容这种状态叫万物负阴而抱阳。
简述骨的形态和分布？
一般情况，按照骨的形态来分可分为长骨、短骨、扁骨、不规则骨。人体骨大约有206块，按照身体的分布，可以分为颅骨、躯干骨、四肢骨。如果包括老罗和面露躯干骨，包括脊柱和肋骨，四肢骨包括上肢带骨以及自由骨，下肢带骨以及自由骨，每块骨都由骨质、骨膜、骨髓构成，伴有神经和血管分布，骨质是构成人体的重要组成成分，平时要注意补充营养。
躯干是指身体哪部分？
从人体的外貌看，可分为头、颈、躯干和四肢四个部分。
（1）头部：前上为额、下为面，头的侧面为颞，上面为顶，后为枕，头部有眼、耳、鼻、口等器官。内装脑的为颅腔。
（2）颈部：颈部为气管、食道、脊髓、血管和神经等通过的道路。颈的后面叫项，前面即称颈。颈把头和躯干联系起来。
（3）躯干部：前面为胸、腹部，后面为背部和腰部。在胸与腰之间有一横的肌肉，叫膈肌，它将躯干内腔分为胸腔和腹腔。胸腔内有心脏、肺等脏器。腹腔内有胃、肠、肝、脾、胰等脏器。在腹腔的下面为盆腔，盆腔内有膀胱、乙状结构和直肠等，女性盆腔内有子宫、卵巢和输卵管等。
（4）四肢：包括上肢和下肢各一对；上肢为肩、臂、手三部分。肩即上肢与躯干相连的地方；它的下面叫做腋窝。臂又有前臂和上臂。上臂和前臂合称为臂，也就是通常所说的胳膊。上臂与前臂相连处的后面凸起部分叫肘。前臂与手连接的地方叫手腕。双下肢又分为臀部、股部（大腿）、胫腓部（小腿）和脚。大腿与小腿相连的部位前面叫膝、后面叫腘窝。小腿和脚相连的地方叫踝。
躯干包括哪几部分？
躯干是指除头、颈和四肢外的躯体部分。前面为胸、腹部，后面为背部和腰部。在胸与腰之间有一横的肌肉，叫膈肌，它将躯干内腔分为胸腔和腹腔。胸腔内有心脏、肺等脏器。腹腔内有胃、肠、肝、脾、胰等脏器。
躯干骨包括24块椎骨、1块骶骨、1块尾骨、1块胸骨和12对肋。参与脊柱、骨性胸廓和骨盆的构成。
四肢一般指的是人的双手和双脚的统称。肩肌主要有三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌、肩胛下肌等。下面叫做腋窝。臂又有前臂和上臂。上臂和前臂合称为臂，也就是通常所说的胳膊。上臂与前臂相连处的后面凸起部分叫肘。